Дієта вихідного дня Якщо прийшло рішення плавно знизити вагу або контролювати його стабільність, можна використовувати прекрасну дієту вихідного дня, яка не порушить Вашого звичного ритму життя в будні і з максимальним комфортом забезпечить результат. Дієта вихідного дня заснована на обмеженні не тільки їжі за кількістю і складом, але і рідини. Всього 5 разів у цей день можна пити або їсти. Ранок - починається зі склянки води, випитої неспішно і з добрими думками про майбутній день. Навіть якщо не вірити в цілющі властивості води на енергетичному рівні і в її здатність переносити інформацію, то про властивості води, випитої натщесерце, як про пусковому механізмі обмінних і очисних процесів написано вже достатньо багато. А позитивний настрій, сам по собі, безцінний помічник у будь-яких починаннях - тим більше, в день присвячений своєму здоров'ю. Сніданок: - склянка неміцного зеленого чаю з двома чайними ложками меду, шматочок або два хліба з приблизно 10 г вершкового масла, чайна чашка знежиреного молока або йогурту і обов'язково треба з'їсти половинку грейпфрута. Ритуал сніданку бажано розтягнути у часі приблизно на півгодини і починати його з грейпфрута, так як цей фрукт знижує апетит, а закінчити молочними продуктами. Обід: Дієта Вызодного дня - 120 г будь-якого нежирного відвареного м'ясо та варені овочі, один хліб, 40г нежирного твердого сиру. В кінці обіду порадувати себе соковитим смачним вітамінним фруктом на Ваш смак. Якщо немає протипоказань, то оптимальний вибір - апельсин, мандарин, ківі, манго. В обід заборона на вживання свинини, картоплі і бананів. Полуденок: - склянка води, трав'яного відвару або неміцного чаю. Вечеря: - свіжі овочі і фрукти у вигляді порції салату, приправленого соком лимона або грейпфрута з декількома крапельками олії. В якості основного блюда - 100 г відвареної риби або варене всмятку яйце, або 60г пісної шинки, з гарніром з 2 відварених картоплин або 5 ложок відвареного рису. Доповнить легкий вечеря склянка йогурту, який можна замінити 150 г сиру низької жирності і склянка компоту з свіжих ананасів, груш або яблук. На завершення ефективної дієти для швидкого схуднення корисно з'їсти дві чайні ложки пророслої пшениці, заправленої чайною ложкою меду. | |
| |
Просмотров: 875 | | |
Категории раздела | |||
---|---|---|---|
|
Поиск |
---|
Вход на сайт |
---|
Статистика |
---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |