Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта вихідного дня
Дієта вихідного дня Якщо прийшло рішення плавно знизити вагу або контролювати його стабільність, можна використовувати прекрасну дієту вихідного дня, яка не порушить Вашого звичного ритму життя в будні і з максимальним комфортом забезпечить результат. Дієта вихідного дня заснована на обмеженні не тільки їжі за кількістю і складом, але і рідини. Всього 5 разів у цей день можна пити або їсти. Ранок - починається зі склянки води, випитої неспішно і з добрими думками про майбутній день. Навіть якщо не вірити в цілющі властивості води на енергетичному рівні і в її здатність переносити інформацію, то про властивості води, випитої натщесерце, як про пусковому механізмі обмінних і очисних процесів написано вже достатньо багато. А позитивний настрій, сам по собі, безцінний помічник у будь-яких починаннях - тим більше, в день присвячений своєму здоров'ю. Сніданок: - склянка неміцного зеленого чаю з двома чайними ложками меду, шматочок або два хліба з приблизно 10 г вершкового масла, чайна чашка знежиреного молока або йогурту і обов'язково треба з'їсти половинку грейпфрута. Ритуал сніданку бажано розтягнути у часі приблизно на півгодини і починати його з грейпфрута, так як цей фрукт знижує апетит, а закінчити молочними продуктами. Обід: Дієта Вызодного дня - 120 г будь-якого нежирного відвареного м'ясо та варені овочі, один хліб, 40г нежирного твердого сиру. В кінці обіду порадувати себе соковитим смачним вітамінним фруктом на Ваш смак. Якщо немає протипоказань, то оптимальний вибір - апельсин, мандарин, ківі, манго. В обід заборона на вживання свинини, картоплі і бананів. Полуденок: - склянка води, трав'яного відвару або неміцного чаю. Вечеря: - свіжі овочі і фрукти у вигляді порції салату, приправленого соком лимона або грейпфрута з декількома крапельками олії. В якості основного блюда - 100 г відвареної риби або варене всмятку яйце, або 60г пісної шинки, з гарніром з 2 відварених картоплин або 5 ложок відвареного рису. Доповнить легкий вечеря склянка йогурту, який можна замінити 150 г сиру низької жирності і склянка компоту з свіжих ананасів, груш або яблук. На завершення ефективної дієти для швидкого схуднення корисно з'їсти дві чайні ложки пророслої пшениці, заправленої чайною ложкою меду. | |
|
| |
| Просмотров: 896 | | |
Суббота, 21.12.2024, 14:12
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 