Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Гипохолестериновая дієта
 Гипохолестериновая дієта
Це швидше лікувальний меню і розроблено воно не для того, щоб швидко схуднути, гипохолестериновая дієта призначена виключно для нормалізації рівня холестерину в крові.

Така система харчування просто необхідно людям, які страждають гиполестериномией, атеросклерозом, дислепидемией і різними серцево-судинними недугами.

Сенс її полягає в тому, щоб прибрати продукти з високим вмістом холестерину.

Гипохолестериновая дієта, якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій, допоможе відновити здоров'я, знизить рівень холестерину в крові, а для здорових людей - це ефективний спосіб підтримувати холестерин на потрібному рівні.

Основні правила

1. Категорично заборонені будь-які продукти, що містять поліненасичені жири - жир, тваринного походження, масло вершкове, рослинні масла, такі як пальмове і кокосове. Як виняток, можна в окремих випадках вживати кукурудзяна, соняшникова або лляне масло;


2. Рибу можна їсти будь-яку, навіть жирних сортів, єдине правило - це готувати її треба, не використовуючи заборонених жирів. Рибні дні повинні включатися в меню два рази в тиждень;


3. М'ясо повинно бути пісною або дієтичним, до таких видів відносяться: телятина, кролик, яловичина, біле куряче м'ясо. Напівфабрикати з-за високого вмісту холестерину вживати в їжу не можна, це стосується і всіх видів ковбас і делікатесів;


4. З молочних продуктів дозволено включати в раціон будь-які знежирені кисломолочні продукти і сир. Обмежити доведеться сметану, вершки, морозиво і концентровані або згущені, молоко та вершки;


5. Під час проходження гипохолестириновой дієти необхідно виключити здобу, борошняні солодощі і хліб з різними харчовими добавками;


6. В меню включаються каші і хліб з висівками або грубого помелу;


7. Потрібно пити натуральні соки з невеликим вмістом цукру, мінеральну воду, чай, неміцна кава і трав'яні відвари. Алкоголь заборонений в будь-якому вигляді;


8. Бажано виключити міцні м'ясні бульйони і харчові концентрати, на перше краще готувати овочеві супи;


9. Спеції і приправи ця система живлення не забороняє, але використовувати їх потрібно акуратно (блюда не повинні бути гострими);


10. Овочі і фрукти можна вживати в їжу будь-які. Не забувайте, що готувати їх потрібно без використання недозволених жирів.


Дотримуючись рекомендацій гипохолестириновой дієти в системі живлення, ви завжди будете мати відмінне здоров'я й гарний настрій.

Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 701 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Вторник, 25.06.2024, 20:10
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0