Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Гипохолестериновая дієта
Гипохолестериновая дієта Це швидше лікувальний меню і розроблено воно не для того, щоб швидко схуднути, гипохолестериновая дієта призначена виключно для нормалізації рівня холестерину в крові.Така система харчування просто необхідно людям, які страждають гиполестериномией, атеросклерозом, дислепидемией і різними серцево-судинними недугами. Сенс її полягає в тому, щоб прибрати продукти з високим вмістом холестерину. Гипохолестериновая дієта, якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій, допоможе відновити здоров'я, знизить рівень холестерину в крові, а для здорових людей - це ефективний спосіб підтримувати холестерин на потрібному рівні. Основні правила 1. Категорично заборонені будь-які продукти, що містять поліненасичені жири - жир, тваринного походження, масло вершкове, рослинні масла, такі як пальмове і кокосове. Як виняток, можна в окремих випадках вживати кукурудзяна, соняшникова або лляне масло; 2. Рибу можна їсти будь-яку, навіть жирних сортів, єдине правило - це готувати її треба, не використовуючи заборонених жирів. Рибні дні повинні включатися в меню два рази в тиждень; 3. М'ясо повинно бути пісною або дієтичним, до таких видів відносяться: телятина, кролик, яловичина, біле куряче м'ясо. Напівфабрикати з-за високого вмісту холестерину вживати в їжу не можна, це стосується і всіх видів ковбас і делікатесів; 4. З молочних продуктів дозволено включати в раціон будь-які знежирені кисломолочні продукти і сир. Обмежити доведеться сметану, вершки, морозиво і концентровані або згущені, молоко та вершки; 5. Під час проходження гипохолестириновой дієти необхідно виключити здобу, борошняні солодощі і хліб з різними харчовими добавками; 6. В меню включаються каші і хліб з висівками або грубого помелу; 7. Потрібно пити натуральні соки з невеликим вмістом цукру, мінеральну воду, чай, неміцна кава і трав'яні відвари. Алкоголь заборонений в будь-якому вигляді; 8. Бажано виключити міцні м'ясні бульйони і харчові концентрати, на перше краще готувати овочеві супи; 9. Спеції і приправи ця система живлення не забороняє, але використовувати їх потрібно акуратно (блюда не повинні бути гострими); 10. Овочі і фрукти можна вживати в їжу будь-які. Не забувайте, що готувати їх потрібно без використання недозволених жирів. Дотримуючись рекомендацій гипохолестириновой дієти в системі живлення, ви завжди будете мати відмінне здоров'я й гарний настрій. | |
|
| |
| Просмотров: 761 | | |
Суббота, 21.12.2024, 16:54
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 