Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Ячна дієта для схуднення
Ячна дієта для схуднення Настає пора купальників і коротких спідниць і кожній жінці хочеться виглядати чудово. Когось природа нагородила бездоганним тілом з народження, а хтось повинен добре працювати, що б отримати його. Один з найбільш лояльних і дієвих методів - це схуднення за допомогою ячної крупи. Така дієта допоможе не тільки швидко схуднути, але й збагатить організм корисними речовинами. Що вкрай важливо в період весняного авітамінозу. Переваги ячної дієти перш за все в тому, що вам не доведеться відмовлятися повністю від їжі. А значить, не доведеться мучитися голодом і його наслідком - дратівливістю і головними болями. Слід, як втім і при дотриманні інших дієт, виключити всі шкідливі звички (алкоголь, куріння) і їжу не приносить ніякої користі (чіпси, фаст-фуд, солодкі газовані води, борошняне і солодке). Дієту потрібно дотримуватися протягом семи днів, замінюючи одне з головних страв. Варимо ячну крупу в пропорції 1 до 3. Даємо настоятися і їмо без цукру, солі і вершкового масла. Допускається оливкова, кукурудзяна або соняшникова, але в мінімальних кількостях. Меню ячної дієти може бути сформований з урахуванням Ваших смакових пристрастей. Наприклад: Ячна крупа для похуденияЗавтрак: ячна каша з додаванням горіхів, сухофруктів і меду. Обід: каша з овочами. Полуденок: фрукти. Вечеря: каша з додаванням кефіру, шматочків фруктів або сухофруктів. Так само можна заправляти кашу свіжовичавленими соками, натуральними йогуртами, варенням з кислих ягід. У перервах прийому їжі пийте побільше води, а рух і активний спосіб життя допоможе Вам наблизитися до ідеальних форм. Ячна крупа містить величезну кількість клітковини. Це пов'язано з процесом виробництва. І ще масу корисних речовин: по мимо основних жирів, вуглеводів і білків, ячка може Вам запропонувати вітаміни РР, В1, В2; мінеральні речовини: кальцій, калій, фосфор, залізо, магній і натрій. Сідаючи на ячну дієту приготуйтеся до дивовижних змін у своїй зовнішності. Всього за тиждень Вам вдасться скинути від чотирьох до п'яти кілограмів. А це не мало! Волосся і нігті зміцніють, а шлунок скаже Вам спасибі за здорову та корисну їжу. Для закріплення результату, Вам знадобиться раз - два в наступні місяці влаштовувати в своєму меню ячні дні. І тоді дієта буде не марною і позитивний результат буде радувати Вас довгий час. | |
|
| |
| Просмотров: 1348 | | |
Среда, 30.10.2024, 04:00
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 