Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Морквяна дієта
Морквяна дієта Морквяна дієта для схуднення Меню розраховане на 4 дні. У перші 3 дні ви харчуєтеся тільки морквою. Натріть на тертці 1-2 свіжих коренеплодів, додайте 1 яблуко, видавити лимонний сік. За бажанням можна замість яблука використовувати інші фрукти, наприклад, ківі або апельсин. У приготовлений салат можна додати трохи меду, але так, щоб загальна кількість меду за день не перевищувала 1 ст. ложку. Харчуєтеся такою сумішшю 4 рази на добу, випиваючи багато води або зеленого чаю. Рекомендується також, вранці і увечері випивати по півсклянки жирного молока - воно допомагає засвоюватися корисних речовин, що містяться в моркві. На 4 день додаєте в раціон печена картопля і трохи м'яса. На 5 день виходите з дієти і переходьте до звичайного харчування. Результатом морквяної дієти є втрата ваги від 2 до 4 кг, з них 1 - 1,5 кг доводиться на жирові відкладення. Можна буде порадіти результату вже візуально і посилити свою радість, після зважування на вагах. Морквяну дієту сміливо можна віднести не тільки до ефективних дієт для швидкого схуднення, але і до оздоровчим. Переваги - у моркві міститься багато каротину, який в організмі перетворюється у вітамін А. Цей вітамін є потужним антиоксидантом. Він відповідає за регенерацію клітин і тканин і стимулює імунну систему, тому надає омолоджуючу і зміцнюючу дію на організм. Так, як каротин перетворюється на вітамін А тільки під впливом жирів, то при морквяної дієти з її відсутністю масла, організм бере жирові клітини з власних запасів. Тому ви худнете. - У моркві дуже багато клітковини. Клітковина знижує рівень холестерину в крові, нормалізує склад мікрофлори кишечника і нормалізує обмін речовин - важливий момент в процесі схуднення. - Велика кількість аскорбінової кислоти зміцнить вашу імунну систему, а також кровоносні судини. Ефективний такий раціон також у боротьбі з випаданням волосся і підвищеною стомлюваністю. Аскорбінова кислота покращує процес метаболізму, що дуже важливо для желающихбыстро схуднути. Морква містить і інші корисні речовини: пантотенову і нікотинову кислоти, вітаміни D, E, B2 і B12. Після закінчення тижня у вас покращиться зір, зміцняться нігті. Крім того, вживання моркви добре очищає зуби від нальоту. Звичайно, нелегко їсти одну морквину. Підбадьорює те, що морквяна - це експрес-дієта. Все таки три дні, це не сім. Завдяки тому, що клітковина в організмі довго переробляється, ви будете відчувати почуття ситості. Ті ж, кому все-таки складно витримувати 3 дні, можуть використовувати морквяний розвантажувальний день - 1 раз в тиждень. Важливо: вибирайте червоно-оранжеві сорти моркви. У них більше корисних речовин і такі сорти більш соковиті. З обережністю до такого меню слід підходити тим, у кого проблеми з травним трактом. Морква - груба їжа. Вона дратівливо діє на стінки шлунку і може викликати біль. Виходом може бути більш дрібне подрібнення коренеплоду. | |
|
| |
| Просмотров: 1074 | | |
Суббота, 21.12.2024, 18:25
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 