Виходячи з назви, спортивна дієта передбачає заняття цим самим спортом. Але якщо Ви не любитель "жорстких" тренувань, не впадайте у відчай, схуднути реально і з мінімальними фізичними навантаженнями.


Найкращий "фітнес" для жіночого організму - це піші прогулянки на свіжому повітрі і правильне (натуральне та збалансоване) харчування. І, звичайно, слід відмовитися від шкідливих звичок (алкоголь, куріння і кава)!


Такий варіант і пропонує Вам спортивна дієта. Основний акцент - приймати їжу 5 разів на день, маленькими порціями. Максимальна межа калорійності - 1300 Ккал за добу.


З ранку за 20 хвилин перед сніданком випивати 1 склянку фільтрованої або кип'яченої води. Зарядку (розтяжка або просте потягування всього тіла), потрібно виконувати щоранку.


Меню


Перший сніданок (перед 15 хвилинної прогулянкою швидким кроком), на вибір: банан, середнє яблуко або склянку кислого молока (кефіру).


Решта 4 прийому їжі розподіляйте, в залежності від почуття голоду і розкладу тренувань (піших прогулянок).


Головне - вибирати натуральну їжу (сезонні овочі і фрукти; маложирні молочні продукти; обов'язково - хліб, макарони і картопля). Приймайте їжу порційно, щоб не перевантажувати шлунок і при цьому не відчувати постійного відчуття голоду. Пийте якомога більше води, але не за один раз, а так само, протягом усього дня (останній "ковток" - за 1 годину до сну!)


Меню розраховане на постійні і тривалі "відносини" з Вами. Раціон допоможе значно знизити вагу, підтягнути і зміцнити м'язи. А щоденний "режим" і здорове харчування, притаманні спортивної дієті, зробить Вас зібраними, позитивно налаштованими, а отже, щасливими людьми без зайвої ваги.

спортивное питание Харьков
Спортивное питание Харьков представляет собой особую группу пищевых продуктов. Они предназначаются для людей, занимающихся спортом, фитнесом и всех тех, кто ведет активный образ жизни. При регулярном употреблении специальных пищевых добавок можно значительно укрепить здоровье, достичь отличных спортивных результатов, повысить выносливость и силу, нормализовать обмен веществ, добиться оптимальной массы тела, существенно улучшить качество жизни.