Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Томатна дієта
Томатна дієта Зважаючи на невисоку калорійність помідорів (приблизно 20 кКал на 100 грам) вони можуть бути досить дієвими помічниками в схудненні. Помідори можуть використовуватися як для розвантажувального дня, так і в якості базової основи дієти. Томатна дієта насправді є досить ефективною (за пару тижнів можна втратити близько 5 кілограмів). Крім того, раціон ще й корисний: помідори містять велику кількість вітамінів і необхідних організму мікроелементів. Особливо томати корисні людям, що страждають авітамінозом, анемією і захворюваннями шлунково - кишкового тракту. А антиоксиданти, які містяться в помідорах, допомагають зберегти молодість і знижують ризик виникнення раку. Помилково вважати, що томатна дієта передбачає вміст у раціоні одних тільки томатів. Для того, щоб схуднути, не відчуваючи при цьому почуття голоду, досить просто збагатити свій раціон помідорами і різними стравами з них. Меню [Томатна дієта] Щоденне меню томатної дієти може виглядати наступним чином: Сніданок: кава або чай без цукру. (Хліб взагалі бажано виключити, але якщо Вам це складно зробити, на сніданок можна дозволити собі сухарики з житнього хліба з висівок). Обід/вечеря: салат з помідорів з кропом, петрушкою, кінзою або селерою, заправлений ложечкою оливкової олії. Томатний суп - пюре. Тушковані або бланшовані томати. Томатний сік. Ці страви є базовими в томатної дієти. Однак, приємним бонусом у цьому методі схуднення є гарнір. Він може бути представлений у вигляді вареного рису, квасолі, шпинату, різних овочів. Дозволено навіть відварну картоплю (без масла) - два рази на тиждень. Крім цього, при томатної дієти дозволяється вживання (через день) 200 грамів відвареного м'яса (нежирної яловичини або курки) або риби. Біле м'ясо дозволяється чергувати з сиром і будь-якими кисломолочними продуктами, так само - не більше 200 грамів протягом дня. В перервах між прийомами їжі допускаються перекуси, зрозуміло, томатами або будь-якими іншими овочами, крім картоплі. На час дієти необхідно обмежити вживання солі, цукру, алкоголю і борошняних виробів. Якщо Ви запасетеся терпінням, станете заздалегідь планувати свій раціон і дотримуватися всіх перерахованих вище умов, томатна дієта гарантує Вам дуже приємні результати! | |
|
| |
| Просмотров: 780 | | |
Суббота, 21.12.2024, 14:02
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 