Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Здорова дієта
Здорова дієта Їсти і не товстіти цілком можливо! Головне, як і чим харчуватися. Ваше харчування має бути збалансованим, дуже важливо дотримання режиму. Краще частіше їсти маленькими порціями, ніж багато і відразу. Важливо, щоб їжа приносила не тільки задоволення, але і користь - вона повинна містити вітаміни. Про задоволення ми згадали не даремно, приготована їжа повинна бути смачною. Навіть якщо ви будете харчуватися, наприклад, тільки дуже корисними овочами та стравами, приготованими на пару, але не відчувати при цьому смакової насолоди - то рівень корисності в даному випадку нульовий. Правильне харчування можна назвати здоровою дієтою, але слово «дієта» нехай вас не лякає. Насправді, немає нічого спільного між виснаженим себе голодом і даними меню. Дієта являє собою якийсь особливий режим харчування з точно підібраним раціоном. І думка, що дотримання такого раціону може вдарити по гаманцю - помилково. Головне - знати, що і як вживати в їжу. Ну, раз ми зачепили тему здорової дієти для схуднення, а в сутності, правильного харчування, буде доцільним виділити кілька важливих моментів: 1. Урізноманітніть свій раціон злаками (гречка, вівсянка, перловка). 2. Помірно споживайте солодке. 3. М'ясо намагайтеся готувати на пару. Є безліч рецептів для страв на пару, і зовсім не проблема, якщо у вас немає пароварки, можна використовувати рукав для запікання або звичайну мантоварку. 4. Намагайтеся їсти більше фруктів і овочів. 5. Дотримуйтесь режим харчування. Краще вчасно з'їсти сніданок і по-людськи пообідати, ніж один раз і багато. 6. Якщо ви хочете швидко схуднути, можна спробувати середземноморську дієту. Намагайтеся готувати страви з морепродуктів, салати (наприклад, з морської капусти). Замість соняшникової олії використовуйте оливкову. Важливим моментом тут буде самодисципліна, внутрішня психологія. Без усього цього здорова дієта неможлива. Привчіть себе готувати і їсти вдома. Відмовтеся від напівфабрикатів, солодкої газованої води, майонезу і т.д., урізноманітніть своє меню корисними продуктами. Сучасні реалії урбанізованого світу диктують свої умови в питанні прийому їжі. Навіть нагальна реклама фастфуду відомих нам компаній вселяє, що перекушувати на ходу - це якийсь тренд сучасної людини, і ви зможете заощадити час на це. Але навіщо потрібно буде це заощаджений час, якщо ви посадите свій організм, хіба тільки для відновлення. Про таких моментах нас ніхто не попереджає. Так що буде раціональним самому подбати про своє харчування. В даному випадку, запропонована дієта є одним з найкращих варіантів для схуднення і підтримки свого організму в тонусі. Але позбавитися від зайвої ваги неможливо, тільки правильно харчуючись. Елементарно робіть хоч які-небудь фізичні вправи, їх теж можна виконувати із задоволенням. Наприклад, щоденні прогулянки хоча б по годині, нададуть корисний вплив на вашу форму. Пам'ятайте, що ніхто не подбає про вашому організмі, крім вас самих. Переходьте на здорову дієту вже зараз і дуже скоро ви відчуєте результат. | |
|
| |
| Просмотров: 709 | | |
Суббота, 21.12.2024, 16:34
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 