Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Англійська дієта 14 днів
 Англійська дієта 14 днів

Англійські леді витончені й стрункі - це незаперечний факт, якщо Ви будете дотримуватися деяких правил, то станете такою ж милою, чарівною і чарівною. Даний раціон допоможе Вам протягом двох тижнів придбати такі бажані контури Вашої фігури.


Щоб домогтися успіху, під час англійської дієти 14 днів необхідно випивати в добу близько двох літрів очищеної негазованої води, не використовувати сіль, замінюючи її прянощами або травами, вживати тільки ті продукти, які приготовані на грилі, варені або тушковані, повністю виключивши смажену і копчену їжу. Повечерявши не пізніше семи вечора, випийте ложку оливкової, гарбузового або кукурудзяної олії.


Виключіть зі свого раціону м'ясні і молочні продукти, не вживайте алкоголю та не паліть. Кава і чорний чай, на жаль, повинні зникнути з Вашого раціону, а на борошняні вироби і солодкі газовані напої накладіть найсуворіше табу.


Англійська дієта. Меню


В 1, 4, 8 і 11 дні ваше меню повинне виглядати наступним чином:

- Вранці натщесерце випийте підкислену 1 столовою ложкою лимонного соку теплу воду;

- сніданок приготуйте з відвареного рису - близько 100 грам, одного грейпфрута і склянки зеленого трав'яного чаю з медом;

- другий сніданок можна організувати через 3-4 години. Для нього підійде морквяний салат - 150-200 г, одне велике яблуко і зелений чай;

- в обід побалуйте себе бульйоном з духмяними спеціями обсягом близько 250 грам, і вареними овочами. До 200 грам. На полуденок можна солодкі фрукти - 3-4 ківі, половинку ананаса, пару апельсин;

-вечеря має бути суто овочевим. Тут можете варіювати від окремого виду продукту до салатів асорті. Перед сном відмінно випити зелений чай або фруктовий сік-фреш.

Англійська дієта 14 днів для схуднення


По 2, 5 і 12 дні - звичний ранковий склянку теплої води з лимонним соком.

- для сніданку приготуйте геркулесову кашу з одним потертим яблуком і трав'яний зелений чай з медом;

- на другий сніданок можна використати близько 100 грамів фундука зі свіжим овочевим або фруктовим соком;

- обіднє меню складається з вегетаріанського борщу, заправленого великою кількістю зеленого цибулі, петрушки, селери, моркви, капусти, помідорів. Пару середніх картоплин або невеликий кабачок можна запекти в духовці і перед подачею полити оливковою олією. Чай або овочевий сік відмінно підійдуть до завершення обіду;

- на полудень - гроно винограду;

- на вечерю - будь-які фрукти.



Переходячи до 3, 6, 10, 13 дню англійської дієти, ранковий склянку води з соком лимона залишається незмінним.

- на сніданок добре б приготувати гречану кашу, зварену на воді, з одним бананом і трав'яним чаєм;

- другий сніданок можна урізноманітнити салатом з помідорів і огірків з оливковою або кукурудзяною олією і великою кількістю зелені. Гарним доповненням буде сік-фреш з апельсинів або свіжовичавлений овочевий сік;

- на обід приготуйте рибний бульйон обсягом близько 250 м, відварну рибу - 100 г з овочевим салатом і зелений чай з медом;

- для полудня можна використовувати велике гроно винограду 300-400 грам;

- вечеря повинна бути легким - фруктовий салат з ківі, бананів і яблук.



7 і 14 день англійська дієта оголошує розвантажувальними. В ці дні можна вживати тільки фрукти і овочі розділяючи їх прийом на невеликі порції, чотири - п'ять склянок зеленого або трав'яного чаю в день.


Такий раціон хороший тим, що Ви ніколи не будете відчувати непереборного почуття голоду, Вас не буде турбувати запаморочення, нездужання, зашлакованість організму зникне, покращиться колір обличчя і стан шкіри. Таким чином Ви станете не тільки стрункою, але і будете почувати себе молодою і привабливою!

Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 585 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Вторник, 27.02.2024, 05:00
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0