Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Білково-вітамінна дієта
 Білково-вітамінна дієта

Білково-вітамінна диетаБезусловно, кожній людині, що бажає швидко схуднути, хочеться не тільки придбати струнку фігуру, але і в значній мірі убезпечити свій організм від нестачі вітамінів.Одним з найбільш ефективних варіантів у цьому випадку буде білково-вітамінна дієта.


Вона задоволена складна в застосуванні, але в той же час досить результативна: завдяки білково-вітамінної дієті, можна за десять днів стати легше на 5-7 кілограмів.


Крім цього, в процесі схуднення практично не виникає почуття голоду (один з поширених мінусів більшості дієт).


Білково-вітамінна дієта. Правила



Дозволено вживання тільки білкових і вітамінних продуктів. Повністю виключені жири, вуглеводи, а також будь-які соуси, приправи начебто майонезу, кетчупу, сметани та ін. В помірних кількостях допускається сіль. Білкові та вітамінні продукти вживаються окремо один від одного. Пити можна звичайну чисту воду, негазовану або слабогазовану мінеральну, несолодкий чай і різні цілющі трав'яні відвари і настої.


Їсти слід шість разів у день, витримуючи інтервал в 2,5 години між прийомами їжі. Внаслідок цього, відновлюється режим харчування, а заодно - не виникає відчуття голоду.


Білково-вітамінна дієта. Меню


8-00: 2 варених яйця, чай або кава без цукру.
10-30: 1 грейпфрут.
13-00: 200 грамів відвареного пісного м'яса, несолодкий чай/кава.
15-30: пара яблук.
18-00: 200 грамів відвареної нежирної риби.
20-30: 1 апельсин.

Допускається поряд з м'ясом, рибою та яйцями використовувати нежирні сорти сиру, нежирний сир, варену ковбасу, пісне м'ясо дичини. Крім фруктів вирішуються свіжі і сирі овочі: моркву, буряк, болгарський перець, огірки, томати та ін. Занадто солодкі фрукти, начебто абрикосів, винограду, бананів, хурми слід виключити, оскільки вони містять велику кількість вуглеводів. Це ж відноситься і до картоплі.


Наведене меню є зразковим, це означає, що ви можете самі регулювати і складати раціон в інші дні. Білково-вітамінна дієта розрахована на десять днів, але якщо вам необхідно позбутися від великої ваги - повторити вітамінно-білкову дієту можна після двотижневої перерви. Враховуйте, що по закінченню слід дотримуватися запропонованих продуктів і часу для прийому їжі. Цим ви убезпечите себе від повернення пішли кілограмів.

Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 738 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Среда, 21.02.2024, 07:43
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0