Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта Палео. Раціон печерної людини
Дієта Палео. Раціон печерної людини У сучасному суспільстві різні ефективні дієти давно вже стали способом життя. Яку ж вибрати для себе? Як зрозуміти, що вибране меню ідеально підходить для вас? Багато дієти обмежують кількість споживаного м'яса, вуглеводів і орієнтовані, в основному, тільки на фрукти та овочі. Дієта Палео вигідно відрізняється в цьому плані. Палео - скорочене від Палеоліту. Також дієта Палео відома як «дієта мисливця і збирача». Чому? Все просто: Палео дієта складається з їжі, яка могла бути здобута на полюванні, риболовлі або була зібрана (горіхи, фрукти, овочі). На Заході, схиблений на здоровий харчування, дієта Палео переживає справжній бум. Основний принцип Палео дієти - люди генетично близькі до тих продуктів, які їли наші предки. Ключовим і дуже приємним є наявність у Палео раціоні продуктів, що мають високу поживну цінність: пісне м'ясо, морепродукти, тобто, голодувати не доведеться!!! Але, з іншого боку, необхідно триматися подалі від всіх продуктів, які були опрацьовані та/або упаковані. Печерні люди не займалися сільським господарством. Значить, Палео дієта виключає: пшеницю, жито, овес, рис, ячмінь, кукурудзу, просо. Тому виключаємо зі свого меню хліб, печиво, пироги, кукурудзяні чіпси і коржики, макарони, млинці, вівсяні пластівці, рисову локшину і т.д. Список заборонених продуктів величезний. Але також існує безліч дозволених. Хоча печерні люди не пили молока, вони їли яйця. Ви можете насолоджуватися омлетом, що містить свіжі помідори, перець, гриби. З приводу м'яса. Мається на увазі вживання «чистого м'яса», тобто м'ясо тварин, що харчуються травою!! Так що, свинина - не найвдаліший вибір. Також під забороною цукор і сіль, так як вони з'явилися тільки з сільським господарством, набагато пізніше Палеоліту і збільшують ризик проблем зі здоров'ям, таких як діабет і ожиріння. Одне з потужних переваг Палео дієти - вона ідеально підходить для алергіків. Відсутність у дозволених продуктах глютену і казеїну, які є найпоширенішими причинами алергії. Краща частина даного меню в тому, що воно буде, в кінцевому підсумку, уповільнювати ваш травний процес. Ви будете почувати себе ситим протягом більш тривалого часу. Так що, якщо ви вирішили спробувати Палео дієту - їжте тільки тоді, коли ви голодні. Хоча допустимий раціон обмежує багато звичні для нас страви, є ще одна незаперечна перевага: він складається з високобілкової харчування. Останні дослідження показують, що якщо протягом шести місяців людина «сидить» на высокобелковом харчуванні, то втрата ваги може скласти 5-8 кг. Не вражає? Так і голодувати не доводиться!!! І результати дано без збільшення фізичної активності. А якщо додати трохи фізкультури? Дієта Палео, при всій своїй неоднозначності, - відмінний вибір для тих, хто хоче схуднути або просто стати в цілому здоровіше. | |
|
| |
| Просмотров: 712 | | |
Воскресенье, 22.12.2024, 04:09
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 