Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта Перріконе
Дієта Перріконе Автором цієї нової і вже досить популярної дієти є американський дерматолог, доктор Ніколас Перріконе, раніше відомий своїми численними книгами по догляду за шкірою, а також як засновник власного бренду косметики. При розробці своєї дієти доктор Перріконе ґрунтувався на тому, що певні види продуктів з високим глікемічним індексом надають украй шкідливий вплив на шкіру, а це призводить до її інтенсивного і передчасного старіння і утворення зморшок. До таких шкідливих продуктів їм були віднесені хлібобулочні і макаронні вироби, рис, цукор, банани, картопля, оброблені м'ясні продукти (бекон, сосиски) і алкоголь. За його твердженням, також існує група корисних продуктів, які можуть протистояти впливу шкідливої їжі і зробити шкіру чистою та свіжою. В список корисних були включені: авокадо, листові овочі, ягоди, зелень, ківі, персики, груші, сливи і лосось, причому лососеві відводиться чи не центральне і почесне місце. Фактично, основним принципом є збалансоване споживання нежирних білків, «хороших» вуглеводів з фруктів і овочів і жирних кислот. [Дієта Перріконе] Доктор пропонує починати кожну трапезу з пісного білка в супроводі продуктів з низьким глікемічним рівнем. Простіше кажучи, наприклад, за один прийом їжі можна з'їсти на вибір кілька яєчних білків, лосось на грилі, натуральний йогурт плюс обов'язково овочі або фрукти. Унаслідок достатньої дорожнечі лосося його дозволяється періодично замінювати креветками, сардинами або відварною пісним м'ясом індички або курчати. Після кожної трапези необхідно випивати по 350 мл води. Дане меню часто порівнюють з дієтою під назвою «Зона» від ще одного американця - доктора Баррі Сірса. Однак, на відміну від «Зони», дієта Перріконе пропонує досить лімітований, хоча і смачний набір продуктів. Перріконе пропонує на вибір два варіанти: 3-денний на пробу і 28-денний ударний варіант. За його словами, ці 28 днів допоможуть не тільки значно поліпшити і омолодити структуру шкіри, але і попрощатися із зайвою вагою. Одне «але»: дієта Перріконе може стати вельми проблематичною для вегетаріанців, оскільки їм доведеться шукати в своєму раціоні рівноцінну заміну лососеві і пісному м'ясу. | |
|
| |
| Просмотров: 668 | | |
Суббота, 21.12.2024, 19:51
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 