Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Італійська дієта
 Італійська дієта

Здавна італійки славилися своєю стрункою фігурою і красою. Секрет італійської дієти дуже простий: основний продукт - паста (так називають макарони в Італії), приготована виключно з твердих сортів пшениці.


Такі макарони не додають кілограми. Вони, завдяки "гормону щастя" - серотоніну - піднімають настрій і заспокоюють нервову систему, покращують моторику шлунково-кишкового тракту.


Якщо говорити про глікемічному індексі, то у макаронів він нижче, ніж у вівсянки, рису та інших продуктів, які вважаються дієтичними.


Така паста містить складні вуглеводи, завдяки чому не відбувається різкого підвищення рівня цукру в крові.


Вуглеводи розщеплюються поступово, тому відчуття насичення тримається тривалий час. В цьому і полягає головне достоїнство даного раціону харчування.


Дослідження показали, що порція макаронів містить всі необхідні поживні речовини, хоча в ній всього 300 ккал.


Тим, хто обере для себе даний раціон, не доведеться сильно обмежувати себе, а значить, на такому меню можна сидіти тривалий час (італійці сидять на ній все життя!).


Після закінчення вага не повертається!


З-за того, що раціон - ситний - втрата у вазі незначна. Швидко схуднути не вдасться, як, наприклад, на жорстких монодиетах. Але втрата 2-3 кг на місяць вам гарантована!


Беручи пасту, ви не тільки скинете непотрібні вам кілограми, але і підвищите свій імунітет, поліпшити колір обличчя, налагодите травний процес організму.


Доповненням до пасти служать овочі, фрукти, оливкова олія і морепродукти. Все це є основою раціону харчування.


Необхідно виключити зі свого меню кетчупи, соуси, цукор, ковбасні вироби, м'ясо, хліб і консерви.


А якщо додати до меню келих хорошого червоного вина на обід або вечерю, то італійська дієта стане справжнім святом.


Страва готується так:


10 г солі на 100 г макаронів і 1 л води.



Не переварюйте. Максимум - 5 -7 хвилин.



Денна норма становить 2000 ккал.

Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 575 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Вторник, 27.02.2024, 04:28
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0