Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Ячна дієта для схуднення
 Ячна дієта для схуднення

Настає пора купальників і коротких спідниць і кожній жінці хочеться виглядати чудово. Когось природа нагородила бездоганним тілом з народження, а хтось повинен добре працювати, що б отримати його.


Один з найбільш лояльних і дієвих методів - це схуднення за допомогою ячної крупи. Така дієта допоможе не тільки швидко схуднути, але й збагатить організм корисними речовинами. Що вкрай важливо в період весняного авітамінозу.


Переваги ячної дієти перш за все в тому, що вам не доведеться відмовлятися повністю від їжі. А значить, не доведеться мучитися голодом і його наслідком - дратівливістю і головними болями. Слід, як втім і при дотриманні інших дієт, виключити всі шкідливі звички (алкоголь, куріння) і їжу не приносить ніякої користі (чіпси, фаст-фуд, солодкі газовані води, борошняне і солодке).


Дієту потрібно дотримуватися протягом семи днів, замінюючи одне з головних страв. Варимо ячну крупу в пропорції 1 до 3. Даємо настоятися і їмо без цукру, солі і вершкового масла. Допускається оливкова, кукурудзяна або соняшникова, але в мінімальних кількостях.


Меню ячної дієти може бути сформований з урахуванням Ваших смакових пристрастей. Наприклад:


Ячна крупа для похуденияЗавтрак: ячна каша з додаванням горіхів, сухофруктів і меду.


Обід: каша з овочами.


Полуденок: фрукти.


Вечеря: каша з додаванням кефіру, шматочків фруктів або сухофруктів.


Так само можна заправляти кашу свіжовичавленими соками, натуральними йогуртами, варенням з кислих ягід. У перервах прийому їжі пийте побільше води, а рух і активний спосіб життя допоможе Вам наблизитися до ідеальних форм.


Ячна крупа містить величезну кількість клітковини. Це пов'язано з процесом виробництва. І ще масу корисних речовин: по мимо основних жирів, вуглеводів і білків, ячка може Вам запропонувати вітаміни РР, В1, В2; мінеральні речовини: кальцій, калій, фосфор, залізо, магній і натрій.


Сідаючи на ячну дієту приготуйтеся до дивовижних змін у своїй зовнішності. Всього за тиждень Вам вдасться скинути від чотирьох до п'яти кілограмів. А це не мало! Волосся і нігті зміцніють, а шлунок скаже Вам спасибі за здорову та корисну їжу.


Для закріплення результату, Вам знадобиться раз - два в наступні місяці влаштовувати в своєму меню ячні дні. І тоді дієта буде не марною і позитивний результат буде радувати Вас довгий час.

Категория: Диеты | Добавил: admin (22.02.2014)
Просмотров: 1271 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Четверг, 22.02.2024, 00:58
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0