Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Йогуртова дієта
 Йогуртова дієта

Ідеальний варіант для тих, хто хоче не тільки швидко схуднути, але і разом з цим - не завдати шкоди своєму організму. З назви зрозуміло, який продукт становить основу харчування.

Чим же цінна йогуртова дієта і в чому вона полягає?

Хороший, якісний йогурт, як правило, містить не тільки жири, вуглеводи і білки, але і ряд вітамінів і необхідних мікроелементів (вітаміни С, В12, кальцій тощо) Крім цього, він добре засвоюється організмом, покращує перистальтику і обмін речовин, сприятливо позначається на роботі шлунка і кишечника.


Дане меню можна сміливо віднести до числа тих режимів харчування, які відрізняються різноманітністю смакових гам: адже тут можна використовувати різні види йогуртів (фруктові, ягідні і т.д.)


Йогуртова дієта. Меню


Розрахована на десять днів, після закінчення яких можна попрощатися з 4-5 зайвими кілограмами. Основу становить нежирний йогурт (до 1,2% жирності), який можна вживати в кількості 250 - 500 г в день. Зрозуміло, одним йогуртом меню абсолютно не обмежується: протягом дня допускається вживання 300-400 грамів не дуже солодких фруктів. Це можуть бути яблука зелених сортів, цитрусові.


Виключається вживання винограду, кавуна, дині - зважаючи на великий вміст цукру.


Також при даному режимі харчування допускається вживання пісного м'яса курки, нежирної яловичини. Порція м'яса не повинна перевищувати 100 грамів, однак до м'яса рекомендований овочевий гарнір, наприклад, салат з огірків і помідорів або стручкова квасоля.


Можна несолодкі чай і каву, а також соки: гранатовий (розведений в пропорції з водою 1:2), апельсиновий, грейпфрутовий, неосвітлений яблучний.


Безумовно, йогуртова дієта сприяє очищенню організму, позбавлення від зайвих кілограмів. Але захоплюватися нею надмірно все ж не варто - будь-яке обмеження в їжі є стресом для організму, яким би збалансованим він не був.

Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 590 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Среда, 21.02.2024, 07:01
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0