Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Худа дієта
 Худа дієта

Дієта - найпоширеніший спосіб скинути зайву вагу. Якщо ви все-таки зважилися швидко схуднути, то необхідно набратися терпіння і запастися силою волі. Вона вам ой як знадобиться!


Ключовий момент схуднення - сильна мотивація. Вирішіть для себе - навіщо ви це робите, якого результату хочете досягти, як ви хочете виглядати. Можете записати свої думки на папір і, наприклад, прикріпити до холодильника. Підходячи кожен раз до нього за черговою порцією їжі ви будете чітко розуміти що вам є і в яких кількостях.


Останнім часом однією з найбільш популярних дієт вважається худа дієта (Lean Diet). Багато зірки вибрали худу дієту для себе і залишилися задоволені отриманими результатами. Ефективність полягає в підборі низькокалорійного добового раціону. Розрахована дієта на один тиждень.


Худа дієта. Меню


Худа диетаПонедельник. Молоко - 1 л


Вівторок. Сир - 200 г, сік без цукру - 800 мл (але не виноградний і не банановий).


Середовище. Мінеральна вода без газу - 1 л


Четвер. Картопля в мундирі без солі - 4 шт сік - 800 мл


П'ятниця. Яблука - 5 шт


Субота. Нежирне відварне м'ясо без солі - 200 г, сік - 800 мл


Неділя. Кефір - 1 л


Дотримуючись такого раціону один тиждень, ви зможете схуднути на 4-5 кілограм. Доцільно поєднувати його з посильними фізичними навантаженнями.


Скидати вагу довше запропонованого строку не рекомендується, оскільки організм перестає отримувати необхідну кількість поживних речовин. Можуть виникнути різного роду порушення правильного обміну речовин.


Непогано було б під час худої дієти вживати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для підтримки життєвого тонусу. Виходити з дієти потрібно поступово вводити нові продукти невеликими порціями, щоб уникнути зворотного ефекту.


Якщо ж ви твердо зважилися худнути - порадьтеся з лікарем-дієтологом і пройдіть хоча б мінімальне медичне обстеження.

Категория: Диеты | Добавил: admin (22.02.2014)
Просмотров: 1547 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Вторник, 27.02.2024, 04:42
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0