Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Кремлівська дієта
Кремлівська дієта Довгий час кремлівська дієта була оточена ореолом таємничості, - про дієту чули і дивувалися її приголомшливим результатами, але ніхто не міг точно сказати, в чому її суть. Подейкували, що мер Москви з допомогою кремлівської дієти схуд на п'ятнадцять кілограмів, до цього перепробувавши кілька інших видів дієт. Також йшов слух, що кремлівська дієта - улюблена дієта багатьох російських чиновників. Саме ці аспекти сприяли росту популярності даної дієти серед тих, хто бажає швидко схуднути. Кремлівська дієта заснована на американському працю - "Умови ефективності харчування, що застосовуються при розробці раціону військових і астронавтів США", звідси з'явилося ще назву - "Дієта американських астронавтів". Суть кремлівської дієти полягає в тому, що можна споживати необмежену кількість білків і практично не можна їсти вуглеводи. Справа в тому, що вуглеводи служать для організму джерелом енергії. Коли надходження вуглеводів різко знижується, організм починає витрачати запаси енергії, які знаходяться в жирових відкладеннях. Виходить головне в кремлів ці не кількість з'їдених продуктів, а кількість уживаних з цими продуктами вуглеводів. Так як вуглеводи - це головний показник в кремлівській дієті, тому всі продукти харчування вимірюються в умовних одиницях - 1 у.о. дорівнює 1 граму вуглеводів. В кремлівській дієті немає заборон на споживання риби і м'яса, яєць, сиру, овочів з низьким вмістом вуглеводів, дозволяється навіть споживання алкоголю, так як кількість вуглеводів, а при перерахунку на умовні одиниці в них дорівнює нулю. При цьому категорично забороняється вживати борошняні солодкі, картопляні страви, хліб і хлібобулочні вироби, рис, і, звичайно ж, цукор, тому що цукор містить саме максимальне число вуглеводів - на сто грам цукру припадає дев'яносто дев'ять умовних одиниць. Головним правилом є: нічого не підсолоджувати, тому що невеликий шматочок цукру складає ваш денний раціон. В залежності від того результат, який ви хочете отримати, при складанні меню необхідно дотримувати наступні показники: ваш денний раціон не повинен перевищувати 40 у.о, якщо ваша мета - схуднути. Якщо ви просто бажаєте підтримувати вагу на нинішньому рівні, раціон повинен складати шістдесят умовних одиниць. А для того, щоб збільшити свою вагу необхідно споживати більше шістдесяти умовних одиниць. КремльЕсли ви будете дотримуватися дієти на рівні сорока умовних одиниць на день, то за вісім днів можна досягти результату і скинути близько п'яти кілограм. Кремлівська дієта протипоказана тим, хто страждає хронічними захворюваннями, особливо судин, серця та шлунку. Цією дієтою не рекомендується користуватися вагітним жінкам і людям, у яких хворі нирки. Завжди, незалежно від обраної дієти для схуднення, і навіть якщо ви є цілком здоровою людиною, необхідно проконсультуватися з дієтологом. Для того щоб правильно знизити вагу, спочатку необхідно визначити причину, по якій ви набираєте вагу. А причиною може бути захворювання, про яке ви навіть не здогадуєтесь, а застосування дієти може зробити згубний дію, що призведе до подальшого тривалого лікування. Так що не варто ризикувати своїм здоров'ям і завжди варто радитися з дієтологом. Основний принцип кремлівської дієти - жорстке обмеження в споживанні солодкого, мучного, картопляних страв, хліба, рису. Але і з самого початку потрібно утримуватися від вживання в їжу фруктів і овочів, соків, які містять багато вуглеводів. Допускається вживання м'яса, риби, сиру, овочів з малою кількістю вуглеводів. Якщо ви вирішили схуднути згідно кремлівській дієті, вам необхідно врегулювати роботу кишечника. Не допускати запорів. І вжити всі заходи, щоб кишечник працював як годинник. Можна використовувати для цього відвар насіння льону. Або в салати додавати насіння льону. Сидячий спосіб життя не сприяє хорошій роботі кишечника. При такій дієті потрібно інтенсивно займатися зарядкою не менш 6 хвилин в день. | |
|
| |
| Просмотров: 680 | | |
Воскресенье, 22.12.2024, 04:21
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 