Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Морквяна дієта
Морквяна дієта

Морквяна дієта для схуднення

Меню розраховане на 4 дні.
У перші 3 дні ви харчуєтеся тільки морквою. Натріть на тертці 1-2 свіжих коренеплодів, додайте 1 яблуко, видавити лимонний сік. За бажанням можна замість яблука використовувати інші фрукти, наприклад, ківі або апельсин. У приготовлений салат можна додати трохи меду, але так, щоб загальна кількість меду за день не перевищувала 1 ст. ложку. Харчуєтеся такою сумішшю 4 рази на добу, випиваючи багато води або зеленого чаю.


Рекомендується також, вранці і увечері випивати по півсклянки жирного молока - воно допомагає засвоюватися корисних речовин, що містяться в моркві. На 4 день додаєте в раціон печена картопля і трохи м'яса. На 5 день виходите з дієти і переходьте до звичайного харчування.


Результатом морквяної дієти є втрата ваги від 2 до 4 кг, з них 1 - 1,5 кг доводиться на жирові відкладення. Можна буде порадіти результату вже візуально і посилити свою радість, після зважування на вагах.


Морквяну дієту сміливо можна віднести не тільки до ефективних дієт для швидкого схуднення, але і до оздоровчим.


Переваги

- у моркві міститься багато каротину, який в організмі перетворюється у вітамін А. Цей вітамін є потужним антиоксидантом. Він відповідає за регенерацію клітин і тканин і стимулює імунну систему, тому надає омолоджуючу і зміцнюючу дію на організм. Так, як каротин перетворюється на вітамін А тільки під впливом жирів, то при морквяної дієти з її відсутністю масла, організм бере жирові клітини з власних запасів. Тому ви худнете.



- У моркві дуже багато клітковини. Клітковина знижує рівень холестерину в крові, нормалізує склад мікрофлори кишечника і нормалізує обмін речовин - важливий момент в процесі схуднення.


- Велика кількість аскорбінової кислоти зміцнить вашу імунну систему, а також кровоносні судини.


Ефективний такий раціон також у боротьбі з випаданням волосся і підвищеною стомлюваністю. Аскорбінова кислота покращує процес метаболізму, що дуже важливо для желающихбыстро схуднути.


Морква містить і інші корисні речовини: пантотенову і нікотинову кислоти, вітаміни D, E, B2 і B12. Після закінчення тижня у вас покращиться зір, зміцняться нігті. Крім того, вживання моркви добре очищає зуби від нальоту.


Звичайно, нелегко їсти одну морквину. Підбадьорює те, що морквяна - це експрес-дієта. Все таки три дні, це не сім.


Завдяки тому, що клітковина в організмі довго переробляється, ви будете відчувати почуття ситості.


Ті ж, кому все-таки складно витримувати 3 дні, можуть використовувати морквяний розвантажувальний день - 1 раз в тиждень.


Важливо: вибирайте червоно-оранжеві сорти моркви. У них більше корисних речовин і такі сорти більш соковиті.


З обережністю до такого меню слід підходити тим, у кого проблеми з травним трактом. Морква - груба їжа. Вона дратівливо діє на стінки шлунку і може викликати біль. Виходом може бути більш дрібне подрібнення коренеплоду.
Категория: Диеты | Добавил: admin (19.02.2014)
Просмотров: 980 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Среда, 21.02.2024, 08:18
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0