Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Польська дієта
Польська дієта Польська дієта радує різноманітністю і великою кількістю фруктів, овочів та іншої їжі. А також для неї не характерно поява відчуттів голоду. Якщо вибрати польську дієту на зимовий або весняний період, то спокійно можна вживати v їжу квашену капусту, багату вітаміном С, а також і інші фрукти і овочі заморожені або консервовані. Дієта розрахована на місяць. Під час дієти дозволяється вживати до літра рідини, але обов'язково враховувати відра, чай, компот, перші страви. Меню Польська дієта на кожну тиждень має по 2 меню, які між собою чергуються, і це сприяє більш ефективній погоні vesa. V перший тиждень слід чергувати такі види меню: 1. Снідати склянкою теплого молока з додаванням чайної ложки меду і черствою булочкою. На другий сніданок можна випити склянку несолодкого чаю і перекусити 2 бутербродами (чорний хліб намазати вершковим маслом, тоненьким шаром, а зверху покласти листочок салату, або іншу зелень). Пообідати овочевим супом, шматком нежирної яловичини (100 г), на гарнір до 3 картоплин. На десерт можна поласувати фруктовим салатом, заправленим лимонним соком з цукром. На полуденок 2 невеликих томату або випити склянку томатного соку з сухариком. На вечерю випити нежирного кефіру з 2 бутербродами з чорного хліба з петрушкою і вершковим маслом. Друге меню на перший тиждень приблизно, що таке: Сніданок випити чашку несолодкого чаю з шматочком чорного хліба з петрушкою. Другий сніданок випити склянку кефіру, черствим хлібом і підсоленої редискою. Овед повинні бути борщ, риба, картопля з петрушкою і зелений салат. Вечеря випити склянку молока з скибочкою хліба з медом. На другому тижні v першому меню пропонує: Сніданок повинен складатися з соку і сухарі. Бутерброд на полуденок тепер можна зробити з сиром або бринзою. Овед поїсти вегетаріанського супу, з'їсти котлету з морквяним салатом і випити кисіль. Вечеря можна замість бутерброда з петрушкою можна їсти черствий хліб з джемом. Друге теж дещо зміниться, але те, що є доповненим варіантом першого меню першого тижня: Сніданок ідентичний цього меню. Другий сніданок дозволяється 2 бутерброда з 100 г м'яса, 2 помідорами і несолодкий чай. Пообідати борщем, рибою з картоплею та салат на гарнір. А v полуденок випити кефір з сухариком. Повечеряти несолодким чаєм, скибочками знежиреного сиру і редискою. На третьому тижні v першому меню: снідати ароматним відра з шматочком чорного хліба з медом. На другий сніданок можна випити склянку кефіру і перекусити 2 бутербродами (чорний хліб намазати вершковим маслом, тоненьким шаром), звареним яйцем некруто і редискою. Пообідати грибним супом, біфштексом або котлетою, на гарнір салат з овочів і соків. На полуденок обов'язково з'їсти фрукти з сухариком. На вечерю випити нежирного молока з черствою булочкою і сиром. Друге, на третій тиждень приблизно, що таке: На сніданок випити склянку молока з сухариком. V молоко додати мед. На другий сніданок чай, хліб з не жирною ковбасою, помідори. На овед повинні бути присутніми бульйон, гриби або овочевий салат, 2 печених яблука. На полуденок фрукти і печива. А wot на вечерю поласувати рибою, скибочкою хліба, яблуком і чаєм. На останньому тижні польської дієти меню 1: Сніданок: чай з сухариком і медом. Сніданок 2: 2 скибочки чорного хліба з сиром, 2 яблука. На овед повинен бути присутнім бульйон, курка, овочі, картопляне пюре і кисіль. На полуденок перекусити морквяним соком і бісквітом. На вечерю випити склянку кефіру і поїсти печива. Друге: На сніданок: склянка молока, хліб житній з вершковим маслом. Сніданок 2: зварене круто яйце, хліб, сіль вершковим маслом, несолодкий чай і яблуко. Пообідати бульйоном, квасолею з томатами, картоплею і яблуком. На полуденок сухар і кефір. Повечеряти бутербродом з паштетом і салатом з редиски. | |
|
| |
| Просмотров: 671 | | |
Суббота, 21.12.2024, 20:28
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 