Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Рисова дієта
 Рисова дієта

Для тих, кому необхідно не тільки швидко схуднути, але при цьому ще й очистити свій організм від шлаків, ідеально підійде рисова дієта.Рис, завдяки своїм унікальним властивостям, давно є практично одним із основних продуктів у багатьох дієтологів. Здатність рису очистити організм від шлаків і солей відома давно.


Згадайте як виглядає основна маса народу Азії. Додаткової реклами рис і не потребує.



Рисова дієта популярна тому, що вона:


1. Малокалорійна.
2. Ефективна.
3. Поживна.
4. Проводить очищення організму.
5. Нарешті, рис - це просто смачно.



Дієта можлива в різних варіантах. Тривалість - до двох тижнів. Результат відмінний.



Тепер давайте по порядку:


Строгий варіант

Меню розрахована максимум на 3 дні і складається з 200 г звареного рису в день.
Рис вживати без спецій. Харчуватися одним продуктом нашому організму зовсім не
хочеться, тому допускається додати в меню кілька яблук.
Ідеально підходить як розвантажувальний день.


Звичайно, даний раціон харчування витримає не кожен. Тому є й інший варіант, більш щадний.


Нестрога рисова дієта
Рисова дієта для схуднення

1-й день

Сніданок - 50 -70 грам відвареного рису, невелике яблуко, чай (бажано, зелений)
Обід - легкий овочевий суп, овочевий салат і відварений рис.
Вечеря - рис і моркву

2-й
Сніданок - рис, ківі або груша
Обід - овочевий суп, рис, овочі, шматочок риби
Вечеря - рис, можна додати трохи нежирної сметани

3-й
Сніданок - рис, можна додати родзинки, яблуко
Обід - овочевий суп, салат зі свіжих огірків,
Вечеря - гриби смажені, салат зі свіжої капусти

4-й
Сніданок - відварений рис, йогурт
Обід - овочевий суп, рис, брокколі, 50 г нежирного м'яса
Вечеря - відварений рис, морква

5-й
Сніданок - відварений рис, ківі або груша
Обід - овочевий суп, рис, зелень, шматочок риби
Вечеря - рис, родзинки, салат зі свіжої капусти

6-й
Сніданок - рис з медом, яблуко, волоські горіхи
Обід - грибний суп, рис, овочевий салат, телятина
Вечеря - рис зі сметаною ( сметани - 1-2 чайні ложки), яблуко

7-й день
Сніданок - рис, ківі або груша
Обід - овочевий суп, рис, квасоля, шматочок риби
Вечеря - салат з овочів, рис, оливки, кабачки.



Рекомендації:



Рис для дієти вибирайте неочищений.

Утримайтеся від кави і чорного чаю.

Збільште під час дієти споживання калію.

Овочі і рибу готуйте на пару.

Навіть при всьому розмаїтті продуктів в даному способі схуднення, знайдеться чимало людей, яким таке меню не сподобається. Для них є самий щадний варіант:


Очищення організму



Методика досить проста:


Щоранку протягом 14 днів на сніданок з'їдати 2-3 столові ложки відвареного рису (природно, без спецій!).
Далі Ви можете харчуватися за звичним Вам образу. Звичайно, постарайтеся на ці два тижні обмежити або виключити споживання жирного м'яса і борошняних виробів.


Рис для даної способу очистити організм готується наступним способом:
Залийте 200г води порцію неочищеного рису (2 ст.ложки) і поставте в холодильник на 4 доби. При цьому міняйте (доливайте) воду кожен день. Після цього промийте і зваріть рис. Знову промийте - і їжте на здоров'я.

Категория: Диеты | Добавил: admin (20.02.2014)
Просмотров: 640 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Вторник, 27.02.2024, 05:12
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0