Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Роздільна дієта
 Роздільна дієта

Що таке роздільна диетаМножество дієт мають на увазі під своєю основою - обмеження в їжі і певної рідини. Роздільна дієта більш лояльна в цьому відношенні. Основа - не лімітування кількості їжі, а її поділ. Їсти дозволяється досить багато. Організм і не помітить, що знаходиться в новому режимі.


Головне - дотримуватися схему чергування: білкові та рослинні дні. Щоправда, перші два дні доведеться, все ж, зібратися і протриматися на одному кефірі. Це необхідна розминка для шлунка - він звужується і готується до прийому їжі, що складається з одного компонента харчового ланцюжка: білків або рослинних жирів. Дозволяються і вуглеводи в самому скромному кількості - шматочок житнього хліба або хлібці, під час овочевих днів.


Роздільна дієта розрахована на 20 днів дводенних чергувань.


Починає білкова їжа: вранці - нежирний йогурт (сир) або склянка кефіру, або не солона гречка; обід - нежирний м'ясний бульйон (з шматочками вареного м'яса, краще яловичини) або маложирні сорти риби (бажано приготовленої в духовці), на гарнір вирішуються міні-доза гороху або бобів (зварених у вигляді каші на воді); вечеря (не пізніше 19 годин) - шматочки бринзи або сиру, одне яйце (зварене в круту). У перервах (якщо виникне бажання) кефір або йогурт.


За білковими днями йдуть рослинні (овочеві): вранці на вибір - яблуко, апельсин, морква або груша (або свіжовичавлений сік) з шматком хлібці (сухар, засушений в духовці, не солоний); обід - овочевий супчик + вінегрет (без картоплі); на вечерю - овочевий салат + улюблений фрукт (крім бананів і винограду). У перервах між основними прийомами їжі - свіжі соки.


Протриматися на роздільній дієті не складе великої праці цілеспрямованим у своєму бажанні швидко схуднути людям. Важливо не зійти з дистанції на перших двох кефірних днями і, можливо втягнувшись, Ви відчуєте потребу харчуватися роздільно не обмежені 20 днів, а все життя.


Адже надзвичайна легкість, поліпшення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гарне волосся, нігті і шкіра - це те, до чого призводить роздільна дієта. А хіба не до цього прагне кожна людина?




Як правильно використовувати соду, щоб відбілити зуби?! Читай рецепт ... Як правильно використовувати соду, щоб відбілити зуби?! Читай рецепт ...
Валерія просто тане на очах! Вона вже втратила 9 кг за тиждень із-за... Валерія просто тане на очах! Вона вже втратила 9 кг за тиждень із-за...
Їжте буряк, запиваючи цим напоєм. За місяць можна скинути до 20 кг! Їжте буряк, запиваючи цим напоєм. За місяць можна скинути до 20 кг!

Категория: Диеты | Добавил: admin (20.02.2014)
Просмотров: 853 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Понедельник, 04.03.2024, 15:53
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0