Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Салатна дієта
 Салатна дієта

Салатна дієта чудово підійде тим, хто любить овочі і фрукти. Салатна дієта передбачає корисне і смачне харчування, її раціон багатий вітамінами і необхідними мікроелементами.


Крім того що вона досить ефективна (за два тижні можна втратити близько 7 кілограмів), салатна дієта дозволяє очистити організм від шкідливих токсинів і шлаків, а разом з цим - поліпшити стан волосся і шкіри.


Застосовувати бажано в літні дні, а також на початку осені, коли можна вдосталь потішити себе фруктами, овочами і свіжою зеленню.


Дієта розрахована на 14 днів, причому результативність буде залежати від того, наскільки вірно і чесно дотримувався ряд приписів до раціону. Один з принципів - не змішувати овочі і фрукти.


Заборонено використання солі, цукру, меду.


Овочі вживають в сирому або вареному вигляді, але не в смаженому чи консервованому.


Приготувати салат можна з різних видів овочів (фруктів) або з одного конкретного продукту. Заправляти овочеве блюдо дозволяється лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії, фруктовий ж салат можна заправити кефіром або знежиреним йогуртом.


Салатна дієта. Меню



Салатна диетаЗавтрак: салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом. Краще, якщо фрукти не будуть занадто солодкими (виноград, банани). Можна зупинити свій вибір на зелених яблуках, цитрусових, ківі.


Обід: салат з овочів, заправлений невеликою кількістю оливкової олії. Картопля виключений. Можна: огірки, перець, томати та ін.


Вечеря: порція овочевого салату, заправленого соком лимона. (Наприклад, капустяно-морквяний салат).


Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру.

Вимог до обсягу порцій немає. Посилити корисність і додати пікантність салатів, урізноманітнити смакову палітру допоможе використання свіжої зелені. Пити дозволено практично все: свіжовичавлені (не консервовані!) соки, нежирний кефір, зелений чай, трав'яні відвари, воду з лимоном. Звикання до даного раціону відбувається досить швидко. Різноманітність страв залежить від бажання і фантазії, важливо лише дотримуватися зазначених рекомендацій.


Якщо ви бажаєте швидко схуднути, намагайтеся під час салатною дієти більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі. Однак інтенсивними фізичними навантаженнями захоплюватися не варто, пам'ятайте - все добре в міру.

Категория: Диеты | Добавил: admin (20.02.2014)
Просмотров: 732 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Среда, 21.02.2024, 07:26
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0