Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Салатна дієта
Салатна дієта Салатна дієта чудово підійде тим, хто любить овочі і фрукти. Салатна дієта передбачає корисне і смачне харчування, її раціон багатий вітамінами і необхідними мікроелементами. Крім того що вона досить ефективна (за два тижні можна втратити близько 7 кілограмів), салатна дієта дозволяє очистити організм від шкідливих токсинів і шлаків, а разом з цим - поліпшити стан волосся і шкіри. Застосовувати бажано в літні дні, а також на початку осені, коли можна вдосталь потішити себе фруктами, овочами і свіжою зеленню. Дієта розрахована на 14 днів, причому результативність буде залежати від того, наскільки вірно і чесно дотримувався ряд приписів до раціону. Один з принципів - не змішувати овочі і фрукти. Заборонено використання солі, цукру, меду. Овочі вживають в сирому або вареному вигляді, але не в смаженому чи консервованому. Приготувати салат можна з різних видів овочів (фруктів) або з одного конкретного продукту. Заправляти овочеве блюдо дозволяється лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії, фруктовий ж салат можна заправити кефіром або знежиреним йогуртом. Салатна дієта. Меню Салатна диетаЗавтрак: салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом. Краще, якщо фрукти не будуть занадто солодкими (виноград, банани). Можна зупинити свій вибір на зелених яблуках, цитрусових, ківі. Обід: салат з овочів, заправлений невеликою кількістю оливкової олії. Картопля виключений. Можна: огірки, перець, томати та ін. Вечеря: порція овочевого салату, заправленого соком лимона. (Наприклад, капустяно-морквяний салат). Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру. Вимог до обсягу порцій немає. Посилити корисність і додати пікантність салатів, урізноманітнити смакову палітру допоможе використання свіжої зелені. Пити дозволено практично все: свіжовичавлені (не консервовані!) соки, нежирний кефір, зелений чай, трав'яні відвари, воду з лимоном. Звикання до даного раціону відбувається досить швидко. Різноманітність страв залежить від бажання і фантазії, важливо лише дотримуватися зазначених рекомендацій. Якщо ви бажаєте швидко схуднути, намагайтеся під час салатною дієти більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі. Однак інтенсивними фізичними навантаженнями захоплюватися не варто, пам'ятайте - все добре в міру. | |
|
| |
| Просмотров: 824 | | |
Суббота, 21.12.2024, 18:46
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 