Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Швейцарська дієта
 Швейцарська дієта

Швейцарська дієта являє собою простий, але досить ефективний спосіб щадного схуднення. Цікаво, що на відміну від інших дієт, вона передбачає у своєму раціоні і наявність картоплі, і масла, і навіть цукру (що повинно особливо сподобатися тим людям, які важко переносять суворі обмеження і заборони на вживання солодощів).





До речі, як стверджують недавні дослідження, жителі Швейцарії - великі ласуни, адже за один рік середньостатистичний громадянин з'їдає майже 10 кг шоколаду, і, що дивно при цьому - проблеми ожиріння в самій державі немає. Вже не в нижчеподаній дієті криється секрет стрункості швейцарців?


Швейцарська дієта. Меню


За словами розробників даного методу, щоденний раціон худне людини повинні складати наступні продукти:

- 200-300 г риби або курки;


- 2 курячих яйця (варених);


- 0, 5 л знежиреного молока;


- 100 р картоплі (відвареної або приготованої на грилі);


- 1 скибочка житнього хліба (100-150 г);


- 50 г цукру;


- 50 г вершкового масла.

Представлений перелік продуктів рекомендується розділити на три прийоми їжі, доповнивши їх двома легкими перекусами з овочів або фруктів (будь-яких, крім бананів, солодких груш, персиків, абрикосів і винограду). Потрібно зауважити, що фрукти бажано вживати в першій половині дня (але не ввечері і перед сном) - на думку розробників дієти це дозволить уникнути нападу «нічного голоду», який здатні спровокувати фруктові кислоти, що подразнюють слизову шлунка.


Продукти зі списку вище допускається комбінувати на свій розсуд, підбираючи для себе найбільш прийнятні їх поєднання.


Дуже важливо, щоб основні прийоми їжі припадали на один і той же час, а вечеря був не пізніше 19:00. Крім цього, швейцарська дієта пов'язана з такими умовами, а саме такими, як:


- точне дотримання всіх запропонованих пропорцій і обсягів продуктів;


- використання тільки зазначеного переліку без будь-яких відступів (тобто цукор, наприклад, не дозволяється замінювати медом або варенням, фрукти - сухофруктами, а житній хліб - пшеничним або здобою/випічкою);


- дотримання питного режиму, який вважає щоденне вживання чистої негазованої води в обсязі 1,5-2 л без урахування інших рідин - чаю, кави, соків та ін.


Дотримуючись суворого режиму харчування, складеного з урахуванням всіх перерахованих вимог, можна досить швидко схуднути (до 5 кг за 2 тижні), не створивши жодної загрозу здоров'ю і загального самопочуття.


Однак тут фахівці нагадують, що запропонований варіант схуднення (як і багато інших, наприклад, японська, або водяна дієта і так далі) орієнтований на людей, що не страждають якими-небудь хронічними захворюваннями, тому перш, ніж вдатися до нього, слід обов'язково проконсультуватися з медичним спеціалістом.

Категория: Диеты | Добавил: admin (22.02.2014)
Просмотров: 968 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Понедельник, 04.03.2024, 09:35
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0