Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Сирна дієта
 Сирна дієта

Будучи унікальним творінням природи, сир містить у собі величезна кількість всіляких корисних речовин. Це і білки, і необхідні для нормального травлення лактобактерії, вітаміни і мікроелементи: залізо, кальцій, магній, фосфор.


Містяться в сирному білку амінокислоти і кальцій просто незамінні: сприяють нормалізації рівня холестерину в крові, корисні людині з різними захворюваннями печінки та опорно-рухової системи. Завдяки залізу нормалізується робота кровотворних органів.


Щоб швидко схуднути, використовується дієтичне харчування, засноване на використанні знежиреного сиру.


Сирна дієта, ставлячись до класу монодієт, передбачає вживання сиру кожен день. Завдяки поєднанню сирних продуктів з іншими низькокалорійними продуктами, раціон не вимагає особливих жорстких рамок і голодування.


Варіанти


1. Найбільш поширений варіант - сирно-кефір (або молочна) дієта. Протягом дня потрібно з'їсти 300 г сиру (9% жирності) і випити 1 літр кефіру або молока. Цей обсяг їжі потрібно розділити на 5 прийомів. Виходить по 60 гр сиру і 200 гр напою за один прийом.

Сирна дієта
2. Потрібно з'їдати по 100 г сиру, 5 разів на день. Замість кефіру або молока пити зелений чай або відвар шипшини, природно, без додавання цукру. Обсяг випивається рідини - не менше 1 л в день.


3. 100 г сиру (знежиреного) приймають в їжу з 1-2 ч. л. пшеничних висівок, попередньо (за 20-30 хв.) запаренных киплячою водою. За один день необхідно з'їсти 400 р сиру в 4 прийоми. Можна до основної маси, що включає в себе сир і висівки, додавати мед, ягоди або фрукти.


Це жорсткі, або, як їх ще називають, "шокові" варіанти дієти, що використовуються в тих випадках, коли потрібно швидко схуднути. Тривалість - не більше 3 днів.


4. Щадна (м'яка) сирна дієта. Період - тиждень. Готуючи лише одне основне сирну страву в поєднанні з такими продуктами, як: зелень, некалорійні овочі, фрукти і ягоди, Ви втрачаєте у вазі до 3кг.


Для підтримки ефекту періодично можна робити сирні розвантажувальні дні, засновані на вживанні тільки нежирного сиру і води. Сирна дієта відмінно стимулює і обмін речовин в цілому, а в поєднанні з кефирными продуктами є не тільки засобом для схуднення, але і лікування багатьох хвороб.


Протипоказання

Сирну дієту можна віднести до тих небагатьох, у яких практично немає протипоказань. Мабуть, єдиним її недоліком є сечогінну властивість. Тому вкрай обережно з нею треба бути людині, яка страждає захворюваннями сечовивідної системи і нирок.

Категория: Диеты | Добавил: admin (20.02.2014)
Просмотров: 674 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Понедельник, 04.03.2024, 17:34
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0