Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Солодка дієта
Солодка дієта Зазвичай вважається, що дієта передбачає повну відмову від солодощів будь-якого роду. Але природженою ласуни це зробити дуже непросто, зате вона з легкістю може відмовитися від усього солоного, жирного та гострого. Саме для таких людей і була придумана солодка дієта, що дозволяє не відмовляти собі в улюблених продуктах, природно, якщо це не величезні шоколадні торти з кремовими трояндочками. Однак такий раціон категорично протипоказаний, якщо у худне людини є проблеми з шкірою, наприклад, акне, або мають місце хронічні запальні захворювання. У таких випадках краще скористатися який-небудь інший дієтою, краще всього - вегетаріанською. Існує кілька видів солодких дієт, але всі вони ефективні та допоможуть швидко схуднути. Найбільш щадна з усіх - це меню, розроблене американськими дієтологами Річард і Рейчел Хеллерам. Його перевага в тому, що протягом всього дня можна 3 повноцінні прийому їжі, але між ними нічого їсти не можна, можна тільки пити воду. На сніданок дозволено абсолютно все: десерти, солодощі і навіть шматочок яблучної шарлотки. У два інших прийому їжі можна їсти тільки низькокалорійні продукти. Розробники впевнені, що таким чином вдасться знизити викид інсуліну, а внаслідок цього, і знизити тягу до вуглеводів. Цю солодку дієту можна виконувати необмежену кількість днів, але мінімум 2 тижні. За перші 14 днів вдасться скинути від 5 до 7 кілограмів, потім вага буде йти менш активно. Ще один варіант розраховано на три дні, але за цей час можна схуднути на 2-3 кілограми. В меню включені тільки доступні продукти, без екзотичної і дорогої їжі. На сніданок першого дня рекомендується з'їсти фруктовий салат, заправлений ложкою сиропу шипшини і випити чашку зеленого чаю з лимоном і ложкою меду. В обід - два житніх бутерброд з нежирним сиром і чай з парою ложок меду або варення. На вечерю можна дозволити курячий бульйон і салат з банани, абрикоси, манго, яблука, груші і сухофруктів (на 200 грам свіжих фруктів - жменя сушених). Дієта для сладкоежекУтром другого дня можна з'їсти 4 перепелиних яйця, збитих з ложкою цукру і випити зелений чай з лимоном і медом. На обід - овочевий салат зі сметаною і 150 грам морозива (шербет, молочне морозиво або фруктовий лід). На вечерю - чашка кефіру, відварні овочі, шматочок житнього хліба і жменю фініків. Третій день бажано почати з чашки зеленого чаю з лимоном і медом, вівсяної каші з родзинками і медом. Пообідати можна великим яблуком і 150 грамами сиру, змішаними з ложкою варення або джему. Вечеря передбачає склянку молочного коктейлю (2 чайні ложки варення і нежирне молоко), овочевий салат з соком лимона і 150 грам вареної риби. У разі, якщо не хочеться довго себе обмежувати, тоді можна влаштувати пару розвантажувальних днів, але не на кефірі та яблуках, як це прийнято вважати, а на морозиві. Єдина умова - морозиво повинно бути нежирним і без калорійних добавок. | |
|
| |
| Просмотров: 749 | | |
Суббота, 21.12.2024, 19:09
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 