Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Томатна дієта
 Томатна дієта

Зважаючи на невисоку калорійність помідорів (приблизно 20 кКал на 100 грам) вони можуть бути досить дієвими помічниками в схудненні. Помідори можуть використовуватися як для розвантажувального дня, так і в якості базової основи дієти.


Томатна дієта насправді є досить ефективною (за пару тижнів можна втратити близько 5 кілограмів). Крім того, раціон ще й корисний: помідори містять велику кількість вітамінів і необхідних організму мікроелементів.


Особливо томати корисні людям, що страждають авітамінозом, анемією і захворюваннями шлунково - кишкового тракту. А антиоксиданти, які містяться в помідорах, допомагають зберегти молодість і знижують ризик виникнення раку.


Помилково вважати, що томатна дієта передбачає вміст у раціоні одних тільки томатів.


Для того, щоб схуднути, не відчуваючи при цьому почуття голоду, досить просто збагатити свій раціон помідорами і різними стравами з них.


Меню



[Томатна дієта]

Щоденне меню томатної дієти може виглядати наступним чином:



Сніданок: кава або чай без цукру. (Хліб взагалі бажано виключити, але якщо Вам це складно зробити, на сніданок можна дозволити собі сухарики з житнього хліба з висівок).


Обід/вечеря: салат з помідорів з кропом, петрушкою, кінзою або селерою, заправлений ложечкою оливкової олії. Томатний суп - пюре. Тушковані або бланшовані томати. Томатний сік.


Ці страви є базовими в томатної дієти. Однак, приємним бонусом у цьому методі схуднення є гарнір. Він може бути представлений у вигляді вареного рису, квасолі, шпинату, різних овочів.


Дозволено навіть відварну картоплю (без масла) - два рази на тиждень. Крім цього, при томатної дієти дозволяється вживання (через день) 200 грамів відвареного м'яса (нежирної яловичини або курки) або риби. Біле м'ясо дозволяється чергувати з сиром і будь-якими кисломолочними продуктами, так само - не більше 200 грамів протягом дня.


В перервах між прийомами їжі допускаються перекуси, зрозуміло, томатами або будь-якими іншими овочами, крім картоплі.


На час дієти необхідно обмежити вживання солі, цукру, алкоголю і борошняних виробів. Якщо Ви запасетеся терпінням, станете заздалегідь планувати свій раціон і дотримуватися всіх перерахованих вище умов, томатна дієта гарантує Вам дуже приємні результати!

Категория: Диеты | Добавил: admin (20.02.2014)
Просмотров: 686 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0
Среда, 21.02.2024, 23:11
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0