Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта для сидячих
Дієта для сидячих Дієта для вічно сидящихЛюди ведуть малорухливий спосіб життя ризикують, частіше інших, набрати надлишкову вагу. Спеціально для них розроблено раціон харчування, зводить до мінімуму цю проблему.Так, дієта для сидячих підходить для працівників офісів, які проводять більшу частину часу за робочим столом. Запропонований раціон не виключає вживання рослинних жирів (1/2 % від всього денного раціону повинні становити рослинні жири). При повній їх відсутності може розвитися авітаміноз і різні проблеми з шкірним покривом. Основний упор йде на вуглеводи, так як вони дають "зарядку" для мозку, підвищують працездатність і додають енергії. Макарони, рис, картопля (запечена в мундирі), овочі і хліб. Не йдуть на "другий план" і білки. Найкращим джерелом видобутку білків є бобові: сочевиця, боби, горох. Розподіляючи всі рекомендовані продукти на чотири прийому їжі (сніданок, другий сніданок, обід і вечеря) у досить обмежених кількостях (за винятком овочів і фруктів), Ви не тільки не наберете "зайвого", а навпаки скиньте пару кілограм і будете бадьорими і розумово активними весь робочий день. | |
|
| |
| Просмотров: 2279 | | |
Суббота, 21.12.2024, 19:07
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 