Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта для живота
Дієта для живота Дієта для живота довела свою ефективність. Адже після такого раціону животик стає підтягнутим, пружним і плоским. І живіт під час ходьби буде такий же красивий, як коли Ви лежите на спині!Дієта для живота потребує скоротити ряд продуктів, які люблять залишатися на животі. До таким відносять білий хліб, бісквіт, тістечка. Також потрібно відмовитися від солі. Під час дієти для живота не повинно виникати почуття голоду, адже їсти потрібно регулярно, але маленькими порціями. За період дієти потрібно вживати достатню кількість крес-салату, апельсинів і соку лимона і води. Але любителів ароматної підбадьорливого кави чекає неприємний сюрприз, адже цей напій доведеться обмежити. Меню Дієта для животаУ вас є право вибору сніданку з запропонованих варіантів. На сніданок випити дієтичний йогурт і з'їсти апельсин. Або поснідати яйцем, звареним круто з двома скибочками хрустких хлібця. В обід вжити 250 г відвареного курячого філе або м'яса без шкіри, велику порцію овочевого салату. Курку також можна чергувати з відвареної або приготованої на пару рибою. Повечеряти можна біфштексом-гриль з відвареною квасолею (до 75 м). Десертом може служити один апельсин. Дозволяється міняти місцями вечеря і обід. Також між основними прийомами їжі повинні бути закуски. А це тарілка овочевого нежирного супу і чорний шоколад або батончик (до 100 м). Також, щоб повернути пружність живота і витонченість передбачається легка вправа на стільці. Вправи Для його виконання сідають на стілець, спина в положенні прямо, не горбитися, коліна разом. Руки витягнути вперед і опустити підборіддя. Потім глибоко видихніть, при цьому Ви повинні відчути, як м'язи живота напружуються. У такому положенні повільно нахиляйтеся до підлоги. Зробіть вдих і видих, поверніться у вихідне положення. Така вправа починають з 5 заходів, з часом збільшуючи кількість заходів. | |
|
| |
| Просмотров: 920 | | |
Суббота, 21.12.2024, 19:23
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 