Апокалипсис Стройки
Каталог статей
Дієта Майї Плісецької
Дієта Майї Плісецької У свої 84 роки знаменита балерина виглядає чудово, не маючи жодного кілограма зайвої ваги. Зберігати стрункість їй допомагає її улюблена дієта.Принцип дієти Майї Плісецької - категорична відмова від заборонених продуктів і повна свобода приготування страв з дозволених. Низькокалорійне Меню, з обмеженням легкозасвоюваних вуглеводів, а також жирів і білків. Табу накладено на вживання харчових продуктів з високим вмістом тваринних жирів: молоко і його похідні, м'ясо, яйця. Потрібно буде відмовитися, також, від картоплі, помідорів, спецій, улюбленого шоколаду і кави. Ніякого майонезу, мучного і солодкого! Лідирують в меню: вівсянка, ячмінь, рис, капуста броколі, сочевиця. Для салатів і перекусів потрібно запастися овочами і фруктами (крім заборонених). Масло для заправки - переважно оливкове. З продуктів тваринного походження допускається риба, але не часто. Меню Згідно з правилами, з дозволених продуктів готуються різноманітні страви на сніданок, обід і вечерю. Наприклад: На сніданок - вівсяна каша. В обід - суп із сочевиці, блюдо з брокколі. Вечеря - рис, салат з овочів, риба (з перервою в 2-3 дні). Між основними прийомами їжі допускаються перекуси - овочі або фрукти, - за бажанням. Пити мінеральну воду без газу. Розмір порцій повинен відображати ставлення до їжі, яке слід виробити в собі - помірність! Такий девіз Майї Плісецької: "Треба менше їсти!" Тривалість раціону - два тижні. Втрата ваги складає 6-8 кг Рекомендується повторювати дієту кілька разів на рік, можна кожні два місяці, щоб тримати тіло у формі і не дозволяти організму розслаблятися. | |
|
| |
| Просмотров: 2190 | | |
Суббота, 21.12.2024, 18:58
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Категории раздела | |||
|---|---|---|---|
|
Поиск |
|---|
Вход на сайт |
|---|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Copyright MyCorp © 2024 | 