Апокалипсис Стройки

Каталог статей


Дієта Майї Плісецької
 Дієта Майї Плісецької

У свої 84 роки знаменита балерина виглядає чудово, не маючи жодного кілограма зайвої ваги. Зберігати стрункість їй допомагає її улюблена дієта.Принцип дієти Майї Плісецької - категорична відмова від заборонених продуктів і повна свобода приготування страв з дозволених.


Низькокалорійне Меню, з обмеженням легкозасвоюваних вуглеводів, а також жирів і білків.


Табу накладено на вживання харчових продуктів з високим вмістом тваринних жирів: молоко і його похідні, м'ясо, яйця. Потрібно буде відмовитися, також, від картоплі, помідорів, спецій, улюбленого шоколаду і кави. Ніякого майонезу, мучного і солодкого!

Лідирують в меню: вівсянка, ячмінь, рис, капуста броколі, сочевиця. Для салатів і перекусів потрібно запастися овочами і фруктами (крім заборонених). Масло для заправки - переважно оливкове. З продуктів тваринного походження допускається риба, але не часто.

Меню

Згідно з правилами, з дозволених продуктів готуються різноманітні страви на сніданок, обід і вечерю.

Наприклад:

На сніданок - вівсяна каша.

В обід - суп із сочевиці, блюдо з брокколі.

Вечеря - рис, салат з овочів, риба (з перервою в 2-3 дні).

Між основними прийомами їжі допускаються перекуси - овочі або фрукти, - за бажанням. Пити мінеральну воду без газу. Розмір порцій повинен відображати ставлення до їжі, яке слід виробити в собі - помірність! Такий девіз Майї Плісецької: "Треба менше їсти!"

Тривалість раціону - два тижні. Втрата ваги складає 6-8 кг Рекомендується повторювати дієту кілька разів на рік, можна кожні два місяці, щоб тримати тіло у формі і не дозволяти організму розслаблятися.

Категория: Диеты от звезд | Добавил: admin (23.02.2014)
Просмотров: 2082 | Теги: диета | Рейтинг: 5.0/1
Пятница, 23.02.2024, 16:37
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

Диеты [91]
Диеты для тела [4]
Диеты от звезд [16]

Поиск

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0